Το να φοράς νυχτοφύλακα είναι η μόνη επιλογή;

Οι νυχτερινοί φρουροί είναι μία από τις πιο κοινές θεραπείες για τον βρουξισμό, αλλά δεν είναι η μόνη επιλογή.

 

Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε ή να μεισετε το λείανση ή το σφίξισμα των δοντιών σας:

1.Limit η κατανάλωση καφεΐνης και οινοπνεύματος σας.

2.Stop το κάπνισμα, ειδικά δικαίωμα πριν από τον ύπνο.

3.Use τεχνικές χαλάρωσης προτού να πάτε στο κρεβάτι, όπως να ακούσετε την ευγενή μουσική, medi-tating, ή να κάνετε τη γιόγκα.